Re: 肩膀痛有痛十幾天的嘛?
※ 引述《crudinho (揮棒吧！男孩)》之銘言：
: ※ 引述《decembered (屁話)》之銘言：
: : 應該跟我一樣
: : 韌帶鬆了肩膀很容易亂動
: : 每個人嚴重程度不一樣
: : 只能說盡量抑制手癢停止丟球(這很難但還是要盡量)
: : 一定要休息
: : 拉橡皮繩
: : 在你手不會痛或是有一點痠的程度下都可以
: : 不會感到不舒服就可以拉
: : 除了一般我們練的橡皮繩往前拉練的三頭肌,
: : 還要鍛鍊其他方向的肌肉
: : (因為你說你的韌帶鬆了,只有三頭肌夠強沒有用,其他肌肉太弱還是容易往其他方向歪)
: : 像是把手垂下由右往左拉(手就像單擺一樣不知你懂不懂這意思@@)
: : 還有把橡皮繩綁高一點由右上往左下拉
: : 這樣可以練到肩膀附近比較多的肌肉
: : 這樣以後也比較不容易跑掉
: : 當然最重要的還是要忍住這陣子不要在丟球了~
: 我也鬆掉跑掉...動來動去時
: 肩膀跟大臂連接的關節都會有聲音
: 想請問可能要忍多久呢？ (我還是照常打球....)
: 休息一定會變緊回來嗎？
: 一直照常打球下去會廢掉或有危險嗎??
: 疑惑很久了。。。。
我的肩膀向後旋轉的時候會有四次咖咖聲耶
聲音分別由大到小慢慢降低
右手往上平舉再放下來也有咖的一聲
有人有像我這麼誇張的嗎@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.208.165
推
11/01 23:12, , 1F
11/01 23:12, 1F
討論串 (同標題文章)
PlayBaseball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
31
46
20
85