Re: [討論] 大家都怎麼保養手臂的(投手)
分享一下復健科醫生和我講的
之前有受傷，去復健了一段時間，醫生有給我一點建議
大概就以下這樣
投球盡量把手舉高（醫生說的，其實原因我也不知道為什麼^^"）
球出手完，讓揮臂動作順勢揮完，不然手肘很容易受傷（其實我不太會用文字敘述）
大概是不要有故意hold住手來調整控球的意思，希望這樣講能讓人了解....
我自己一開始曾因為這樣屈腕肌發炎過，治療了一陣子
投球後伸展，投球會用到全身的肌肉，特別是下盤部分可能當天不太酸痛，隔天就痛死
所以一定要記得做些簡單的伸展
冰敷的話醫生是說從手指頭一直到肩膀，整隻手臂都要冰敷到
還可以做一些簡單的運動增加自己的肌力，例如握力球，拉橡皮繩都是不錯選擇
另外推薦一下握力球在大創有賣^^"，外面都賣一百左右呢！，大創算是便宜的
一點小意見啦！希望供參考用，老實說我還因為投球受了不少傷過...
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