Re: [請益] 好像得了超嚴重的投球失憶症

看板PlayBaseball作者Hiabtd (科學超電磁砲)時間19小時前 (2024/11/15 03:33)推噓1(1推 0噓 13→)

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※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言： : 腰動過手術兩年沒打球 : 最近恢復健康了醫生說沒關係了 : 日前參加校隊OB賽 : 賽前傳接球就已經各種暴投 : 不過拉到長球沒問題 : 這場比賽守外野有做到一次一個彈跳到本壘感覺外野傳球問題不大 : 賽後重新站上投手丘 : 想著不要開掉結果投成挖地瓜 : 想說微調一下就投到二樓 : 降速求控球也完全沒準頭想說乾脆催落 : 但沒什麼效果就是了最後捕手也不想接了但反而那球投最準 : 影片: : https://youtu.be/qB4Co4EqvxA

: 不過球速還有113 與健康的時候差不多還算值得開心 : 現在比較值得慶幸的是沒有比賽壓力可以慢慢處理 : 目前打算找個社會球隊慢慢復健但沒有方向 : 於是把當時的投球狀況放上來給各位指教一下 1.控球爛有兩種，第一種是東一顆西一顆，不穩定度很大而且不規則第二種是朝特定方向偏你的類型顯然是前者 2.第一種爛是動作不穩定，動作一樣基本上球軌跡會大致重複，所以你的重點是讓動作穩定 3.動作要穩定必須每個環節都要穩定，一次穩定一個環節，比一次穩多個環節簡單，所以要拆動作。 4投球的能量輸出與傳遞，偏向單向且不可跳躍的鏈狀，所以就從末端開始往起點加動作。啥意思？比如簡單粗略點的拆法，先拆到只有手臂軌跡，從這步開始丟，然後加胸椎旋轉，加骨盆旋轉，加兩腳旋轉跟矢狀面動作，加後腳蓄力跟跨步，最後加抬腿。 5.先讓動作一致，再去管球往哪飛，等到動作一致時再看球偏哪邊，再做出對應調整，比如骨盆轉多/少一點、前壓多/少一點不管是較長週期的訓練還是暖身都一樣 6.前面拆動作的地方，在每一個階段都先丟穩丟準後再進階到下一步 7.有些投球機制問題是影響效率，少部分才會極大的影響穩定度，你只是要把控球弄到正常，「除非」你有那些影響穩定度的問題，否則重點就只有讓動作穩定，而不是調整某個機制或問題，當然也不要期待動什麼環節控球就正常了，因為那根本不是原因。 8.傳接球拉距離時，較近距離、沒有挑戰性的動作暖身結束之後，你每幾球的傳球距離要固定，在同個距離丟準之後，再拉開幾公尺，再固定距離，丟幾球，適應後，再拉開。不要丟一球就後退一步 9.找一個脾氣好、友善、完全不會不耐煩、嘴砲、亂臭、擺爛的傳接球對象 10.心理建設：丟歪不會怎樣，調整即可這十點裡面，9跟10最重要。 *上面是講讓控球不爛的部分，讓控球好是另一個話題 treepolooo ----- Sent from PttX on my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.213.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1731612805.A.16C.html

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