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討論串[情報] 旋轉肌訓練
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#3
Re: [情報] 旋轉肌訓練
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者atsushi45 (已飄散出腐臭味)時間15年前 (2010/09/08 13:59), 編輯資訊
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您好.... 關於旋轉肌的訓練. 我提出之前國體龔榮堂教練和我說的一些東西給你作參考. 龔教練說:. 小肌群(旋轉肌)的重要性不輸於大肌群(例.二頭肌.三角肌)，. 因為小肌群的作用在於連結肌肉與肌肉，肌肉與骨骼的橋樑，. 如果不夠強壯，會造成肌肉與肌肉、肌肉與骨骼在動能傳達時的不完全，. 不但你的
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#2
Re: [情報] 旋轉肌訓練
推噓19(19推 0噓 24→)留言43則，0人參與, 最新作者xbox1017 (泡)時間15年前 (2010/09/08 05:41), 編輯資訊
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我想請教一下這些動作對於投球有什麼幫助. 我先猜測一下. 據說肩力是天生的. 所以這個東西應該沒辦法讓人變強肩吧?. 所以他的功用可能是避免肩膀受傷吧??. 還是說有其他功能. 煩請大大解說一下. 另外我很窮. 有沒有大大也是使用自己纏橡皮筋來代替. 那這樣必須纏幾條在一起比較夠力?. 謝謝. --
#1
[情報] 旋轉肌訓練
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者poverty (請大家給中華隊鼓勵好嗎)時間15年前 (2010/08/27 16:01), 編輯資訊
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將收藏的訓練影片稍微整理以饗同好. 旋轉肌(rotator cuff). http://www.youtube.com/watch?v=P6MMD5L7498 <-環境最簡易. http://www.youtube.com/watch?v=U_zilegpVwY&feature=related <-
(還有37個字)
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