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Re: [情報] 旋轉肌訓練

看板PlayBaseball作者 (泡)時間15年前 (2010/09/08 05:41), 編輯推噓19(19推 0噓 24→)
留言43則, 14人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
我想請教一下這些動作對於投球有什麼幫助 我先猜測一下 據說肩力是天生的 所以這個東西應該沒辦法讓人變強肩吧? 所以他的功用可能是避免肩膀受傷吧?? 還是說有其他功能 煩請大大解說一下 另外我很窮 有沒有大大也是使用自己纏橡皮筋來代替 那這樣必須纏幾條在一起比較夠力? 謝謝 ※ 引述《poverty (請大家給中華隊鼓勵好嗎)》之銘言： : 將收藏的訓練影片稍微整理以饗同好 : 旋轉肌(rotator cuff) : http://www.youtube.com/watch?v=P6MMD5L7498
<-環境最簡易 : http://www.youtube.com/watch?v=U_zilegpVwY&feature=related
<-講解時間最長 : http://www.youtube.com/watch?v=ShupEzw_m-c&feature=related
<-女生示範 : 打"rotator cuff","pitcher exercise","J-band" 即可得到 : best regard -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.24.253.121
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加強旋轉肌的肌力，可以減少受傷的"機會"
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可以去腳踏車店問看看有沒有破輪胎!!剪開加減用~
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網拍1公尺100多@@ 加運費大概快200
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先天基因有影響 但經過正確的訓練絕對會進步
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推
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注意是內胎不是外胎呦!
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覺得什麼都是天生你就躺在家裡放著爛就好了
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就像腦袋一樣 大部人都不會用到你肩膀"天生"的極限
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推
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就算天生又怎樣?重點是你要多快?阿你又要拿多快來幹嘛?
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阿你的條件只能練到這麼快,那你準備拿這麼快來幹嘛?
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練是一定要的!有一個很大的重點就是找到自己的定位!
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打棒球又不是一定只能當投手,球速不快就更認真練打擊守備!
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推
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覺得什麼都是天生你就躺在家裡放著爛就好了
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基本上條件不要太差,練個100~120不是大問題,野手也很夠用了
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不過躺著也是有可以練，又省錢的方法
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http://ppt.cc/yUTD 啞鈴可以用裝水的寶特瓶取代
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推
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買條彈力繩也沒多少錢
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要多快?能超過120最好 練這麼快幹麻? 自我價值的証實
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小弟剛開始練球時不會打擊不會守備，丟球幅度大卻不到20m
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球速不快也可以當投手阿 之前不是有個80KM的 殺爆甲組嗎
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經過兩年的苦練如今有些成果，當然想更上一層樓
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投球與打擊守備不同，他不太需要見招拆招，可以透過苦練
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將姿勢雕好後，就可以展現球速的威力 這就是我找到的定位
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staff23:林背球速80還不是吃死一堆選手XD 尤其是PRO那種
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球速不快又想當強力投手的人請洽S....
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我不會蝴蝶球，不做評論= =a
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staff23有說過他球速80吃死一堆選手嗎??願聞其詳
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那個慢速球的也只是壓制甲組最後段的球隊
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OK阿!那你的定位就是投手,120+如果沒有特殊球路或姿勢打個
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大乙或乙組應該很夠,位置可以丟很好的話一顆變化球就很殺了
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位置很差,也是看過120甚至130,乙組上去丟不怎麼樣甚至很爛
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推
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X大請聞8839篇
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另外你既然選了這個選項,就要認真思考這個位置需要的是什麼
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打擊守備也有他們好玩的地方,你一心想當投手也是很好的選項
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推
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謝謝w大，還真的有耶，真可惜我實戰經驗太少，沒遇過這麼
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厲害的選手。
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推
09/08 14:26, , 36F
吃死一堆選手有很多方法，不一定只能靠球速
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感謝LLN 我對於自己在棒球的球速精進上下了不少苦心
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這點算是問心無愧 不過謀事在人，成事在天，將來的路還
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很長呢 謝謝指教囉^^
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現在乙組全國複賽，破120的投手很多，練個變化球比較實在
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推
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不管社會或學生乙組破120,130真的多的跟野狗一樣
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不過投的好的不算多,乙組看過很多100~110投的比120~130的好
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就像nkmax24說的,吃死對方的方法真的很多!
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