PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題] 腹部訓練

看板Question (運動問題)作者 (小宇)時間20年前 (2005/03/04 08:51), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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最近因為想把肚子上的一層肥油消掉 所以每週三次 每次三組 每組8~10下的上腹下腹訓練(是有停一下的那種) 不過..練了快一個月,腹肌有變結實 用力時可以摸到腹肌甚至摸到腹肌的紋路 BUT~肚子上那層贅肉還是存在 到底要怎麼做才能消除那層贅肉呢?? 腹肌訓練天天做且連續的 跟有停滯的這兩種方法到底哪個有效呀?? 謝謝~ (PS1:我做腹肌訓練前有先做階梯有氧20分鐘... 因為最近都在下雨,不方便跑步,所以只好以這個有氧運動代替) (PS2:我是用浮立挺身、下腹訓練、上腹訓練、側腹訓練一直輪著做 　　 各做三組~~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.35.38.92
推
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多做些運動把熱量消耗掉
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→
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消的比吃進來的多肥肉自然就會消~~~
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