[問題] 請問有關於大腿小腿的訓練
問題一:
請問平常跑步要怎麼跑 我是說姿勢
比較能夠練到小腿
那如果要練大腿的話 又是怎樣的姿勢比較好???
問題二:
還有除了一些重量訓練以外 多作什麼姿勢可以讓肩膀的肉多一點
就是手臂的肌肉大一點
肩膀可以寬一點
感謝感謝
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