[問題] 體力和訓練的問題
本身是個跆拳道選手也是籃球員...
由於校隊練習都在下午...
而道館練習在晚上...
以致於每次到道館練習都會呈現無力的狀態...
自己本身都有在做肌力訓練...
但是最近因為練完球後又馬上到道館練習或是幫忙教小孩...
導致回到家時都9點多10點也沒有餘力去作訓練...
目前我的目標是要減少脂肪並增加肌肉...
我們教練是建議我慢跑...
但依目前的狀況根本沒時間做...
而且身體也很難恢復...
總是拖著疲累的身子在練習...
想請各位給點意見...
我應該讓身體去適應這樣的訓練嗎?
自主訓練應該先放在一邊嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.45.242
Question 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章