[問題] 請問膝蓋不好的人適合慢跑嗎?
我以前跳有氧舞蹈時膝蓋曾經受過傷
兩隻腳都娼因受傷而作過一段時間的復健
就是因為如此
現在想運動 也不敢再跳有氧(其實我還蠻愛的)
只能轉作一些較和緩的運動
比如 走路 和瑜珈
但我朋友告訴我(他是學體育出身的) 光是走路運動強度不夠
就算膝蓋不好 可以用小跑步的
是這樣子嗎?
我怕我跑步後又要休息一陣去作復健了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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