[問題] 訓練小腿及腳踝的重訓及復健方式
之前已經爬過文了
可是還是想要知道多一點
就是腳踝之前受過嚴重的傷(韌帶發炎)
修養幾個月都沒運動 導致肌力及體能嚴重不足
現在想做重訓來復健 避免腳傷再度復發(只要有長時間激烈運動後就會有不舒服的感覺)
要做什麼訓練才會有用??
現在已經有在跑步 但不知道有沒有用
給個答案吧 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.31.165
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