PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題]重訓後？

看板Question (運動問題)作者 (活力無限~~)時間17年前 (2007/08/20 15:22), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
　　　請問重訓後可馬上洗澡嗎？ 　　　冷熱水有差嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.23.15.68
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08/20 16:47, , 1F
通常緩和一下，收收操會比較好。冷熱水應該沒差，不過
08/20 16:47, 1F
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08/20 16:47, , 2F
用熱水比較好，減緩肌肉酸痛。
08/20 16:47, 2F
推
08/21 00:22, , 3F
有一說是.. 涼水好　因為熱水會讓血液跑到皮膚比較多　
08/21 00:22, 3F
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08/21 00:22, , 4F
到肌肉的血液就沒那麼多了
08/21 00:22, 4F
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08/21 00:23, , 5F
而重訓完的肌肉痛是因微撕裂而不是乳酸　所以熱水沒什麼
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08/21 00:23, , 6F
用....
08/21 00:23, 6F
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08/21 00:24, , 7F
不過其實差別不大（小到你沒感覺)
08/21 00:24, 7F
推
09/05 16:27, , 8F
認真一問...體力操完睡前喝點小酒有助於肌肉恢復嘛?!
09/05 16:27, 8F
推
10/27 11:14, , 9F
冷熱沒差，不過可以的話，先泡冰水療會比較好。
10/27 11:14, 9F
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