[問題] 請問熱身程度
請問各武術(例:空手道.跆拳道.合氣道.劍道.拳擊.有氧運動.....等)的熱身
都是做些什麼，時間會多久，做到什麼程度才算有熱身
我聽過跆拳道好像是踢腿１００下 青蛙跳１００下
因為很久以前了 不太記得正確內容
有請練跆拳道的板友指正
其他運動的熱身也是像這樣嗎？ 內容和次數都一樣嗎？
疲累度也是一樣嗎？
謝謝<(_ _)>
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