PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題] 要怎麼長肌肉= =

看板Question (運動問題)作者 (DoReMi)時間16年前 (2008/06/02 00:47), 編輯推噓0(0推 0噓 7→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/1
小弟國中時(8.9年前)是個蠻有力的小胖子 想說多運動身材應該會不錯 可是高中運動到現在大學 反而是越來越瘦 也變得沒什麼力 如果想要長肌肉 除了定期重訓 還必須要搭配什麼樣的飲食或其他方法呢? 請各位指點了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.121.185
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06/03 13:30, , 1F
要看你做什麼"運動"，比方說跑馬拉松的人就大多是瘦子
06/03 13:30, 1F
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06/03 13:32, , 2F
食材上就選用蛋白質含量高的，奶蛋肉通常是較易取得
06/03 13:32, 2F
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06/03 13:34, , 3F
要練大肌肉，首先要先"有肉"可以練...皮包骨怎麼練都沒用
06/03 13:34, 3F
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06/03 13:36, , 4F
真要談起來是落落長，去搜尋有關"健身or健美"的網站都有詳解
06/03 13:36, 4F
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06/03 19:16, , 5F
非常感謝^O^
06/03 19:16, 5F
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07/13 01:00, , 6F
無法同意：首先要先"有肉"可以練...皮包骨怎麼練都沒用
07/13 01:00, 6F
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07/13 01:01, , 7F
請先了解肌肉組織與生長模式，一知半解造成以訛傳訛
07/13 01:01, 7F
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