[問題] 訓練腹肌
看板Question (運動問題)作者HighTide5566 (www.5566AV.com)時間16年前 (2008/06/03 12:07)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 2人參與討論串1/1
小弟的身材算是適中 175公分/65公斤
上了大學後有一陣子都沒運動
發覺體態越來越難看
雖然不胖 但是感覺脂肪的分量多於肌肉
去健康中心用機器測量的結果也的確是這樣
看了上面有很多人都說脂肪的消除要靠有氧運動
現在只要有空都會出去騎單車 持續了幾個月發覺體力變好之外
腹部的脂肪的確有消除一些些
在家也會舉舉亞鈴和仰臥起坐以及伏地挺身
現在看起來手臂和胸部的肌肉有比較明顯一點
但是腹肌形狀一值不是很明顯
可能是我訓練的程度不夠
想知道各位擁有漂亮胸肌的大大
是怎麼訓練出來的
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