[問題] 我該熱敷還是冰敷
前天晚上我慢跑以後練習衝刺 衝刺80公尺5趟
跑完到今天晚上之前都以為沒事
剛剛又去跑
才跑了一下就發現兩腿大腿內外側都拉傷了 orz
據我所知 冰敷要在48小時內
但如果我的傷算是前天就發生的 那應該超過48小時
如果是算剛剛才發生的 那就不到48小時
我覺得真正的傷是前天就造成的
但剛剛才發現
那我現在是不是該熱敷
請告訴我吧 謝謝 ^^
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