[問題] 單槓+跑步
1.我跑步跑了大概有5個多月了吧
每次在跑步機上跑步大概都會跑4000左右
但是就在前幾個禮拜
跑步跑到一半時
『右膝蓋右下方的肌肉』有點痛
但是我沒理他,繼續跑
結果,隔天右膝下方的肌肉痛到我差點沒辦法走路
自從這個事件發生後,我現在跑20分左右就感覺同樣的地方會痠痛
就無法再跑了
請問一下,我是不是跑太用力了OR姿勢問題,還是有其他原因??
2.自從無法跑太久之後,就改練舉重+單槓
請問單槓要練哪個部位比較有用呢??
我現在只能拉3下 囧....
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