[請益] 健身問題-肌酸

看板Question (運動問題)作者 ( -)時間16年前 (2009/01/25 23:19), 編輯推噓2(203)
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請問,如果是想變肌肉, (讓肌肉練的更大) 食用肌酸的效果如何? 有人知道嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.154.49

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不妨去musclebeach參考..相信那裡有你要的答案
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02/17 23:35, , 2F
衝擊期20克/天,補充期5克/天,配水或果汁
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20克要分3~4餐..不然會拉肚子喔..
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衝擊期大約1~2星期,補充大概3~4星期或到2個月
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其實方法還蠻多種的,找出自己最適合的方式
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文章代碼(AID): #19V8CGF7 (Question)
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