PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題] 每天跑5,6公里會不會有問題?

看板Question (運動問題)作者 (kate)時間14年前 (2010/03/02 14:50), 編輯推噓1(1推 0噓 9→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
覺得自己兩隻腳好像不一樣長... 跑完左邊膝蓋比較負重的感覺... 也曾經跑了一年多的時間後小腿骨怪怪的痛 想問這樣每天跑5,6公里.... 以後會不會掛掉....還是來個提早退化之類的@@ 運動也有副作用>< ※ 編輯: kate8888 來自: 61.229.200.132 (03/02 14:54)
推
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今天去做重訓，聽到某個女生說他每天早上都跑16公里..
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似乎是運休系的?!
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充足的暖身加上依照自己能力循序漸進,相信是不會出問題的.
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03/11 21:24, , 4F
選鞋子比較重要 真的會怕的話 去學校操場跑腳比較沒有負擔
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每天56公里才會有問題吧
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05/28 18:10, , 6F
每天跑不太好，容易累積成疲勞性骨折，要給身體時間修復
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慣用手右手的人當然左腳的出力都比較多，我為了避免不均
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跑操場都是一半順時針，一半逆時針，因為內側腳的負重較大
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有在做重訓的，我自身的經驗是和有氧運動明顯隔開
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以免分散掉局部肌肉的強化鍛鍊效果，尤其是營養品的供給
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