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!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

看板Question (運動問題)作者 (龍戰士)時間14年前 (2010/06/12 12:20), 編輯推噓4(4推 0噓 29→)
留言33則, 4人參與, 最新討論串1/1
這個真的太酷炫～太神威了～！！！ 一個本來86公斤體脂肪25％的大肥仔 花了10個月的時間瘦到76公斤 最後變身成80公斤體脂肪7％的超級賽亞人 準備進軍健美界 蛻變過程 奮鬥過程 心路歷程 製作成影片分享在youtube上面 激勵各位 只要心中懷抱夢想 勝利就在前方！！！ http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
再把一些照片補充在相簿裡面 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.130.7
推
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這在健美界不很稀奇，本來就是有肉的人比瘦的人要好練
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我自己本身也是大胖一個，比他還大隻，但我去健身房練一段
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時間後的成果就讓很多長不出肉來的精壯型的很羨慕，他們
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要長出肉很不易，但我只要拼命地增強肌肉加控制飲食就行
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推
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樓上這說法...肌肉跟脂肪完全是兩回事= =
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你練很快只能代表你底子好，肥肉下面原本就有一些肌肉
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事實上胖的人還要花很多心思減脂，沒比較好
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肌肉和脂肪是完全不一樣的東西 = = 肉多不會比較好練
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我以前沒練之前也和你們想法差不多，但你們如果真的投身
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其中就會覺得有肉的人比較練得上去，我的體脂曾高達34.5％
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但或許胖的人平常負擔身體就用了很大的力氣，真正在使用
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器械鍛練時，很能做比一般人強的強度，精瘦男想拼都不容易
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我也曾荒廢靡爛達八年之久，回來重練後仍然在同好當中是較
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迅速的，不過由於我肥肉多，所以自我訓練的方式也很不同，
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我會在一週中的某三天連續地以長跑的有氧運動大量減脂，然
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後，重量訓練一天，完全休息補充營養一天，再重訓一天，再
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完全休息不練，補充營養一天，務必將有氧的減脂和無氧的
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肌肉鍛鍊分開，而且充分休養讓它成長，因為我的感覺是，如
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果我重訓後肌肉的損耗又太快接著又進行全身性的運動，那麼
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營養補給品(如發〤壯，美〤力)進入我要鍛練部位的效果會被
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分散掉，反之，我在減脂的時候就是先吞輔助減脂的東西，再
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一股作氣地專心減脂，一天就可減掉600克的純脂肪，減三天
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後，重訓加補品會回一點點回來，但不會完全回來，進三退一
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的感覺，讓我在減少脂肪的同時，也保留大部分的肌肉，至於
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我有些精壯的同好，補品補進去只補到體重，肌肉增大得不多
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這是我接觸健身十幾年的體驗和觀察，或許我天生也有關係
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但方式得法與否也有關，我是真的曾胖到110，讓所有人包括
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自己都放棄，絕對和底子好沾不上邊，重要的是想做就要專一
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推
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推你的認真，不過你說的有肉的人比較好練，的確可能是因
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為原本的力量就比別人大
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胖子還會分成有運動習慣跟沒運動習慣的，後者就真的毫無
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優勢
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推
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胖子通常不會都是肥肉 所以力氣一定比排骨精大
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