[問題] 踩腳踏車機會讓膝蓋受損嗎??

看板Question (運動問題)作者 (凱拉)時間14年前 (2010/07/13 15:18), 編輯推噓1(103)
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最近買了台腳踏車機 (3000元自己組裝的那種) 每天規定自己要踩完500卡路里 大約要2個多小時 但幾天下來發現膝蓋有點痛 想起小時候玩完這種機器也會有類似狀況... 因此想請問一下是不是腳踏車機 會對膝蓋造成負擔呢?? 另外又有什麼方法能夠避免?? 麻煩知道的版友解惑一下 謝謝=) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.116.115

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任何運動包括平常走路奔跑都會對膝蓋產生作用力...
07/13 16:31, 1F

07/13 16:33, , 2F
減輕這作用力方法就是訓練你的股四頭...讓它很強健
07/13 16:33, 2F

07/13 16:34, , 3F
這樣到老你的腳不用吃維骨力也可以很軟Q..
07/13 16:34, 3F

07/13 17:35, , 4F
有先確實熱身超20分以上嗎? 騎完後有在做收操嗎?
07/13 17:35, 4F
文章代碼(AID): #1CF1DMXX (Question)
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