[問題] 脛骨痛的解決辦法?

看板Question (運動問題)作者 (迷彩狐)時間13年前 (2011/04/11 12:03), 編輯推噓5(508)
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最近跑步脛骨都會隱隱作痛 沒辦法用力踩踏 跑完步都馬上冰敷了 但下次跑步時又很快會痛 請問有什麼好方法能解決這種疼痛? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.95.195

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大概是一開始配速太快,慢慢跑熱開之後應該會比較不容易
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我是跑短距離練習 一開始有做漸速跑
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接下來練習要跑出速度 所以幾趟下來 很快就會脛骨痛
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那就先看醫生看有沒有什麼傷害,有的話要休養一陣子
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恩 還是去看醫生比較保險
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小心應力骨折
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有可能是疲勞,看兩個禮拜後會不會改善
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小弟國中也是短距離選手
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也有一陣子做課表時脛骨會痛 跑起來像硬掉一樣
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我的心得就是 除了休息沒有其他辦法
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只要跑就會一定會痛 只有休息才有辦法恢復
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如果一定要跑的話 那就持續讓他受傷 受傷就會強化肌群
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文章代碼(AID): #1Deds5sU (Question)
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