[問題] 關於伏地挺身
1.想問關於做伏地挺身的最佳時間?
因為我之前常常在晚上睡前做個三十下,
做久了的確有些效果(胸膛有變的稍為硬),
但是過不久又無法維持.想問說
早上或下午會不會更適合做這類的肌耐力運動?
2.伏地挺身做幾下會比較合適?
平常時都做30~50下,有人說最好每天增加一點,
甚至挑戰自己的極限,這樣效果才會出來
但是我有聽朋友說做固定次數較好,不會給肌肉過多的壓力
也還會有效果.
想問大家做固定30下就好,還是說偶爾挑戰一下極限?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.11.52
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