[問題] 腳踝受傷,有適合的有氧運動嗎?

看板Question (運動問題)作者 (巨人標)時間13年前 (2011/11/12 23:56), 編輯推噓2(202)
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前天跑步 腳踝扭傷,不是影響很大還沒有痛到說走路會痛的地步 休息一天 今天再跑跑了1000公尺開始覺得腳踝有隱隱作痛就停止 突然好奇想問一下 一般常見的有氧運動 我所知道的 游泳,單車,跑步,跳繩.....全都要用到腳踝 有其他有氧運動不需要用到腳踝的嗎? 可以讓我這段時間一樣可以做心肺方面的訓練嗎? -- A:當兵在幹嘛 B:你知道詹姆士嗎?就是做詹姆士的工作 A:情報員?廚師? B:都不對是狗狗猩猩大冒險的詹姆士 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.152.210

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游泳?
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你可以做重量訓練(當然別做會用到腳踝的)
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然後 重量別太重 大概12~15個RM這樣
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手的飛輪
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文章代碼(AID): #1ElfScGK (Question)
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