PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題] 仰臥起坐練腹肌

看板Question (運動問題)作者 (coal)時間12年前 (2012/04/20 19:50), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
目前大概是雙手抱胸每天做100下 雙手抱頭大概50下 整個躺著不屈膝 僅雙手抱胸上半身起至45度 大概25下 想請問各種做法對於腹肌的成長性有何幫助 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.45.87
推
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應該有~ 但我覺得這樣操作時 背會很痛 我頂多做第三項
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最近是直接坐在椅子上 然後雙腳區膝靠胸做100下
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這樣我覺得對我的背比較不那麼痛~ 且持續做1~2星期可以有
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有腹部結實的感覺
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但是最近發現 持續下去 只有上腹部比較有一點點線條
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下腹部都還是一整塊~ 不知道大家有沒有什麼建議
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04/30 23:57, , 7F
謝謝~ 感覺是皮比較多啦~ 還是持續不夠~
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05/17 18:11, , 8F
練下腹不能用仰臥起坐
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推
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滾輪最強....
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推
04/13 22:44, , 10F
Tcore中壯孕壯陶蕞戌犖凳毽闡
04/13 22:44, 10F
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