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[問題] 腳踝容易扭傷

看板Question (運動問題)作者 (kurahee)時間12年前 (2012/06/09 23:17), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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很喜歡打籃球 但是自從高一有次扭傷了腳踝以後 就開始常常扭到腳 現在大二了 系籃打了兩年 也是有扭過兩次左右 醫生說過扭到之後會更容易扭傷 請問各位有沒有什麼預防扭到腳的方法 增強肌耐力有用嗎? 之前聽說扭傷常常是在雙腳疲累的時候 謝謝各位大大~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.75.241
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加強腳踝邊肌肉
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06/10 11:22, , 2F
肌肉效能貼保護
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06/16 19:18, , 3F
練單腳(墊腳尖)站 跑草地步道等不穩定的地面對肌肉反應有幫助
06/16 19:18, 3F
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