PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題]如何以最短的時間重訓搭配有氧練出好身材

看板Question (運動問題)作者ckness (ckness)時間12年前 (2012/06/10 14:47)推噓0(0推 0噓 0→)

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目前自己的訓練方法先跑1500小跑500 坐臥推35kg~50kg做到無力再拉背肌一樣方法但是重量有點忘掉大約50kg~70kg 再去跑1000小跑500 這樣的循環作三次,最後收操這樣會有效果,但是沒有自己想像的快,還有更快的方法嗎? 像是配合什麼樣的飲食之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.13.35.171

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