[問題] 可否推薦增重蛋白質食品?

看板Question (運動問題)作者 (youchen)時間12年前 (2012/06/15 14:34), 編輯推噓1(109)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
大家好~ 小弟我一直有個困擾 三餐正常,而且量也不少,每天還有下午茶和宵夜 但是體重一直就是上不去 我現在身高173,體重59 有運動、打球的習慣 所以會覺得力量不足 想說先想辦法增加自己的重量和肌肉量 所以開始吃增種蛋白質食品 因為小弟我現在住在日本 這邊常見就三種品牌 WEIDER:http://www.weider-jp.com/sports_supplement/protein/weight.html SAVAS:http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightup.php? KENTAI:http://www.kentai.co.jp/products/k3200.html 請問應該要如何選擇? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 153.122.10.209

06/15 15:14, , 1F
有在練重量嗎? 有的話再考慮吃吧
06/15 15:14, 1F

06/15 22:39, , 2F
質量很重要 先去做做重訓吧 蛋白質補充可以靠雞胸肉
06/15 22:39, 2F

06/15 22:39, , 3F
跟雞蛋來做補充
06/15 22:39, 3F

06/15 22:56, , 4F
沒有特別去做重訓...但是每天有做伏地挺身
06/15 22:56, 4F

06/15 22:57, , 5F
沒有固定時間,有空就做個二、三十下
06/15 22:57, 5F

06/15 22:58, , 6F
一天應該也有100下以上吧
06/15 22:58, 6F

06/16 01:00, , 7F
這樣的訓練量其實不需要高蛋白耶,除非你至少隔天會緊繃
06/16 01:00, 7F

06/16 01:01, , 8F
+痠
06/16 01:01, 8F

08/31 14:08, , 9F
營養師叫我照三餐吃蛋和吃雞肉或牛肉
08/31 14:08, 9F

08/31 14:09, , 10F
蛋是指水煮蛋或者滷蛋茶葉蛋之類的~要一整顆的那種!
08/31 14:09, 10F
文章代碼(AID): #1FsjTxnX (Question)
文章代碼(AID): #1FsjTxnX (Question)