Fw: [問題] 腰背肌筋膜炎

看板Question (運動問題)作者skipjack (平常心)時間12年前 (2012/10/15 14:16)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板 #1GUwbMkb ] 作者: skipjack (平常心) 看板: anti-hurt 標題: [問題] 腰背肌筋膜炎時間: Mon Oct 15 14:12:34 2012 我的情況是正常手插腰再往脊椎一點那部位常常不舒服(右下背) 自己沿著那條筋按摩會很痠假日有在打壘球賽前熱身也會多針對那部位拉筋後再開始傳接球有時候又會突然拉到有次嚴重甚至沒辦法挺起腰來那次又作了好久的伸展才好一些去看醫生說我背部沒力量檢查又有稍微的脊椎側彎叫我每天兩次拿寶特瓶或者小啞鈴作往上再平舉收回的動作各五十下這個我有照著做可是下背疼痛那部位還是沒鍛鍊到加上家裡電腦是放桌上我盤腿坐地上要起身時候會覺得腳跟緊緊的(初期足底筋膜炎?) 不知道是不是這樣長期姿勢不良所引發的順便想問一下基隆台北(我在內湖上班)哪有好的復健科不光熱敷電療還能有物理的治療能針灸推拿甚至有人可以帶著做些動作受傷真的很痛苦決定要去買電腦桌了>,< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.101.136 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: skipjack (118.168.101.136), 時間: 10/15/2012 14:16:29