PTT體育區 / Question (運動問題)

[請益] 跳遠

看板Question (運動問題)作者 (季夜)時間11年前 (2013/03/05 00:02), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 4人參與, 最新討論串1/1
因為立定跳遠還不錯所以被班上推去參加運動會的跳遠 但是我不會需要助跑跳沙坑的跳遠 所以想請教各位大大 正確的 姿勢還有要訣 之前有看影片自己試試看 但落地非常不穩容易滑 也覺得助跑的水平速度很像沒有很大的作用 所以想請教大家 謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.67.239
推
03/05 11:08, , 1F
看影片學不了看文字更難啊，找田徑隊的教你比較實在
03/05 11:08, 1F
→
03/20 21:53, , 2F
助跑速度怎麼會沒很大作用= =
03/20 21:53, 2F
→
03/25 14:31, , 3F
個人(空中不踏步)：緩跑3步->中速6步->全速8步->踏板起跳
03/25 14:31, 3F
→
03/25 14:32, , 4F
實況：起跳腳跟對準起跳板走8步擺物(毛巾,鞋,水)>再9步擺物
03/25 14:32, 4F
→
03/25 14:35, , 5F
舉手,對準起始點物品,緩步3+中速6->碰到衝刺點物品->衝刺9
03/25 14:35, 5F
→
03/25 14:35, , 6F
註：每個人的步伐長短與步數不一致，找到自己適用的即可。
03/25 14:35, 6F
→
03/25 14:35, , 7F
重點:1.勿因要接近起跳板刻意低頭調整步伐造成無力起跳
03/25 14:35, 7F
→
03/25 14:37, , 8F
2.踏板瞬間往上跳(另腳大腿上抬(ㄐ型)+雙手上舉或平伸+挺腰
03/25 14:37, 8F
→
03/25 14:39, , 9F
3-1.可空中踏步直到落地；
03/25 14:39, 9F
→
03/25 14:40, , 10F
3-2,或手腳往後反"ㄈ"字型，至最高點手腳往前甩呈現ㄈ型
03/25 14:40, 10F
→
03/25 14:42, , 11F
4.落地僅腳掌落地屁股不碰，人往前趴->側身狗吃屎姿勢即可
03/25 14:42, 11F
→
03/25 14:44, , 12F
從起跳板往回走擺物是為了確定起始語衝刺點
03/25 14:44, 12F
推
07/30 20:02, , 13F
你立定跳遠可以超過3公尺喲~~好強~
07/30 20:02, 13F
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