跑步
最近剛考完國營考試,沒意外大概上
了,想要開始練3000公尺,平常沒在
運動,第一次去試跑大概才跑了1200
就沒法跑了,而且小腿跟大腿很酸,
很喘但還可以忍受,怕自己會受傷想
請教一下是不是自己下半身的肌耐力
太差了,有什麼訓練方式比較好?先
用快走>在來訓練跑步會不會比較好
嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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