[請益] 關於體能

看板Question (運動問題)作者 (mystar_where)時間9年前 (2015/04/28 16:36), 編輯推噓0(001)
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想要請教各位 如果每天有1小時運動的時間 我應該以哪些為主 來增強體能 由於心臟原本有些問題 慢慢的恢復下 終於可以開始打籃球 但是卻發現自己打沒有多久就會很喘 我自己有測過時間 目前1km大概跑5分鐘 是以慢跑的狀態 有朋友跟我介紹過核心肌群的訓練 但是看了youtube之的不知道哪個才是比較OK 希望有人可以給我一些建義 讓我的身體可以健康一點 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.66.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Question/M.1430210219.A.57B.html

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慢跑,而且是慢慢跑,如果只有一小時的話
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文章代碼(AID): #1LFqQhLx (Question)
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