[問題] 關於路跑

看板Question (運動問題)作者 (ucc)時間9年前 (2015/10/07 16:09), 編輯推噓2(200)
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請問各路好手,大約11月末要參加路跑10K,第一次跑路跑所以沒什麼經驗,平常沒什麼在跑步,最近開始跑,15分鐘跑2K不停斷不會喘,請問練習有什麼節奏可以建議嗎? 參加路跑有什麼建議嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.98.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Question/M.1444205342.A.A4D.html

12/01 23:44, , 1F
每次練習逐漸加長距離,先不用管速度
12/01 23:44, 1F

05/23 23:40, , 2F
慢慢拉長跑距調整呼吸,增強心肺跟肌力
05/23 23:40, 2F
文章代碼(AID): #1M5DCUfD (Question)
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