[問題] 關於運動量

看板Question (運動問題)作者 (濕底下c)時間7年前 (2017/06/30 16:43), 編輯推噓1(101)
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大家好,因為之後要去當兵海軍陸戰隊的那種,所以開始脫離肥宅之路。 目前早上游泳1500公尺大概1小時 晚上跑1600公尺 然後再用走的 湊30分鐘左右 睡前50仰後起做25伏地挺身 可是好像瘦不太下來是運動量不夠嗎? 上述配合1例1休 我只有禮拜天會讓肌肉休息 本肥宅178公分 近100公斤..... 關於進食 早上大概就是一個鐵板麵加一個蛋餅或3明治 喝一杯不加糖的咖啡..中午晚餐 都是大概一個便當的量..不另外吃宵夜點心 可是還是瘦不下來@@ 有大大能給我建議嗎 不知道是不是發在這如果發錯了麻煩提醒我一下感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.103.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Question/M.1498812212.A.FAC.html

07/06 13:28, , 1F
開始運動多久了?
07/06 13:28, 1F

04/26 22:21, , 2F
水份呢
04/26 22:21, 2F
文章代碼(AID): #1PLWyq-i (Question)
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