看板 [ Question ]
討論串[問題] 請問！下坡路段跑步
共 5 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 請問！下坡路段跑步
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者swchicken (SW-chicken)時間20年前 (2004/11/13 12:37), 編輯資訊
4
0
0
內容預覽:
學校內有所謂的後山。. 常常在放學之後去跑後山。. 後山有一段的下坡路段，. 在慢跑時，很容易造成傷害嗎？. 跑完後，我是覺得腳底的骨頭有點痛痛滴。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 211.72.93.187.
#2
Re: [問題] 請問！下坡路段跑步
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cheenan (一個人的旅行 :))時間20年前 (2004/11/13 13:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我想多少會比較容易受傷的!!!. 就連平常"走下山"都很容易膝蓋痛或腳底腳趾不舒服. 何況是跑步..對腳的負擔更大. 建議你一開始先不要那樣跑.... 等你的身體習慣承受跑步時身體的負擔. 再去練習跑山路比較好喔 :). --. 你眼眸發出月的光芒，使我難以掙脫，紅血球在我血管起浪，教我佇立別動.
(還有26個字)
#3
Re: [問題] 請問！下坡路段跑步
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者YeatsC (ㄚ魚)時間20年前 (2004/11/13 23:07), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
下坡跑步對膝蓋傷害最大. 如果要跑的話就跑上坡吧. --. The Song of Fightingfish. 我是隻鬥魚在水底游. 游來游去不游到你身邊. 你只能癡癡遠遠凝著我. 嫉妒我能游又會玩. http://www.wretch.cc/user/yeatsc. --. ※ 發信站: 批踢踢實
#4
Re: [問題] 請問！下坡路段跑步
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者licar時間20年前 (2004/12/18 00:04), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
下坡跑由於腿部肌肉離心收縮. 會導致延遲性肌肉酸痛的發生. 而且對膝蓋和腳踝的衝擊也大. 膝蓋和腳踝有吸收地面傳上來反作用力的任務. 因此容易受傷 若無可避免要下波跑 一雙好的鞋子是不可或缺. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.122.246.61.
#5
Re: [問題] 請問！下坡路段跑步
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Jongny時間20年前 (2004/12/18 16:32), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
下坡不要用跑的. 膝蓋小心廢掉. 上波要怎麼跑都沒差. --. http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33. 沒有決心減肥的就進來看看吧 :). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.65.40.134.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁