Re: [問題] 請問！下坡路段跑步
※ 引述《swchicken (SW-chicken)》之銘言：
: 學校內有所謂的後山。
: 常常在放學之後去跑後山。
: 後山有一段的下坡路段，
: 在慢跑時，很容易造成傷害嗎？
: 跑完後，我是覺得腳底的骨頭有點痛痛滴。
下坡跑由於腿部肌肉離心收縮
會導致延遲性肌肉酸痛的發生
而且對膝蓋和腳踝的衝擊也大
膝蓋和腳踝有吸收地面傳上來反作用力的任務
因此容易受傷 若無可避免要下波跑 一雙好的鞋子是不可或缺
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