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討論串[問題] 想跑步減肥與訓練體能，但請問....
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#1
[問題] 想跑步減肥與訓練體能，但請問....
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者hotpot21 (小新)時間13年前 (2011/11/02 22:03), 編輯資訊
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吃肥了一陣子!!. 原本平常的運動都是打籃球，因為朋友都出社會工作，打球時間相對減少。. 想要 慢跑 ，來減肥與訓練體能，將平常運動"打籃球"漸漸轉為"慢跑"為主，. 對跑步較沒有概念----. 所以想請問:. 慢跑，跑久了，打籃球的爆發力會漸漸消失嗎?? (例:打籃球的速度，切入的速度..等).
#2
Re: [問題] 想跑步減肥與訓練體能，但請問....
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Nomoresin (拜法)時間13年前 (2011/11/05 00:39), 編輯資訊
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打籃球時用的也是那雙腿，跑步時用的還是那雙腿，所以那雙腿的素質很重要。. 想要用跑步的方式訓練自己以達到增進打籃球時的運動適能，就要先了解打籃球時. 是什麼樣的運動模式。籃球運動一般來說都是 急跑-停-急跑-停 這樣的形式，這樣的形. 式和 間歇跑訓練 非常的相像。. http://0rz.tw/Q
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#3
Re: [問題] 想跑步減肥與訓練體能，但請問....
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者orbits (我是廢材)時間12年前 (2012/01/09 19:08), 編輯資訊
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借用一下標題 因為我也有同樣困擾. 我已經5年以上沒有固定的運動習慣了，身材也漸漸走樣。. 最近想要減肥跟運動，但是不知道怎麼樣的運動比較適合。(比較希望是跑步或游泳). 1.跑步(之前大約一個月左右才會跑一次). 我每次大約跑個2公里，腿就會痠個3-4天以上，. 所以這幾年每次都想要維持跑步的習慣
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#4
Re: [問題] 想跑步減肥與訓練體能，但請問....
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Nomoresin (拜法)時間12年前 (2012/01/14 23:00), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^. 你有興趣和能力，並且會持之以恆從事的運動。建議每次跑30分鐘左右，速度適中，大約是還能跟旁邊的人講話但有點喘這樣。如果腿痠到不能跑，就降低跑的速度或距離；若可以跑，至少每兩、三天跑一次。. 減肥就像賺錢，是一個月不眠不休爆肝賺到的錢多，還是朝九晚五規律賺三十年的錢多？若是
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