Re: 請問一下～

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者marathons (馬拉松)時間20年前 (2004/11/01 06:34)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《sianous (超柔抽取衛生紙)》之銘言： : 各位好，我從今年初開始慢跑（國道馬拉松5km） : 一直到現在已經慢慢養成跑步的習慣了 : 但是前一次我跑中華汽車馬拉松21km，第一次跑21... : 跑完大腿內側及腋下都有破皮的現象，大腿內側較嚴重 : 看過以前的文章，版大們建議跑的時候不穿內褲 : 穿有內襯的慢跑短褲（我都是穿休閒短褲和便宜的運動短褲跑） : 想請問的是，我想買一件比較好的慢跑短褲 : 各位有什麼推薦的店家嗎？ : 在台北，希望可以買到比較便宜的 : 我找兩天了...謝謝～長跑的短褲，建議穿附有內褲的跑步短褲，通常兩側開叉較大的比較方便雙腿邁開大步伐。雖然兩側開叉大，但有的短褲前後兩片會在兩側開口部分重疊，不必擔心走光。長跑超過10或15公里的，建議在大腿內側塗些凡士林，還有腋窩也要塗些凡士林，這些都是跑步會肢體互相摩擦到的部位。如果跑太長距離的，也要記得加上胸貼，以免摩擦過度流血，這是講真的，男生乳頭沒有胸罩包覆更容易流血，我就是頭一次跑20公里發現流血之後才學會用胸貼。不必買貴的專用胸貼，早先直接用紗布膠帶貼個十字，後來改用一條band aid再加貼一截紗布膠帶，以免撕掉時敏感部位太痛。說到長跑塗抹凡士林，想起以前在美國德州參加馬拉松路跑賽，美國人舉辦的大大小小路跑賽普遍對跑者的照顧比較周到，除了最基本的每一英哩或二英哩會有供水站，馬拉松路跑賽半程以後的供水站會提供運動飲料以補充電解質與醣份，有的會提供切片橘橙或糖果等，跑者自行取用。到了25或30公里之後的撞牆路段，有的供水站會提供凡士林，因為起跑前塗抹的已經消耗差不多了。聽過一個笑話，有一位跑友見過其他馬拉松跑者，看到供水站旁有義工拿著塑膠板子上面一陀一陀的東東，以為是奶油，就用手指挖一陀塞進嘴裡吃，發現味道不對才當場又吐又掏舌的，其實那些一陀一陀的是凡士林。 -- 曾跑過五個 42.195 Km 馬拉松賽跑。我跑得不快，只是每回大小賽跑皆盡己之力。人生就像是沒有終點的馬拉松。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 68.127.208.95 ※ 編輯: marathons 來自: 68.127.208.95 (11/01 07:22)