[討論] 長距離的補給?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者RavenSixOne (信平)時間17年前 (2008/02/22 21:19)推噓2(2推 0噓 4→)留言6則, 2人參與討論串1/1
如果要練長距離 (如,大於25K以上)
途中是否要持續補充能量 (如,糖果,餅乾,等等~~)
因為個人練長距離 大都只有喝水(偶而喝稀釋過的運動飲料~~因為太甜了)
常常約20K出頭時 肚子就有點餓 後來感覺有點頭昏(低血糖嗎?)
(我都會在運動前兩小時吃點東西 似乎撐不久就開始餓了)
======================
最近一次練跑到 17~20k 感覺快昏倒~~
立刻到便利商店買東西補充 但又吃太多 就提早休工了 哈哈~~
======================
我知道長距離的比賽一定有補給
自我練習長距離 也是一定需要嗎?
如果需要 帶錢/還是自行攜帶補給?
有人可以分享經驗嗎? 謝謝~~
--
My belief
-身口意.
-None of us is smart as all of us.
-Work hard and SMART.
-Keep learning and running.
-The art of programming is the art of organizing complexity.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.138.184
推
02/23 03:34, , 1F
02/23 03:34, 1F
推
02/23 03:37, , 2F
02/23 03:37, 2F
→
02/23 03:39, , 3F
02/23 03:39, 3F
→
02/23 03:39, , 4F
02/23 03:39, 4F
→
02/24 21:01, , 5F
02/24 21:01, 5F
→
02/24 21:03, , 6F
02/24 21:03, 6F
Road_Running 近期熱門文章
19
54
PTT體育區 即時熱門文章