間歇訓練
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ronanhu (ronan)時間17年前 (2008/03/25 15:13)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 2人參與討論串1/1
如果我跑三千 在相同時間完成的前提下
是以(跑400走200)X5趟
還是3000固定速度跑完對心肺的訓練&速度的提升
哪樣效果較佳呢??
謝謝!!
PS 目前成績很差 15 min都跑不進
※ 編輯: ronanhu 來自: 61.60.6.147 (03/25 15:14)
推
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