[討論] 慢跑之後下半身『海邊』很痛該如何改善？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者afatjie (高雄出差旅人)時間17年前 (2008/10/18 18:59)推噓9(9推 0噓 6→)留言15則, 11人參與討論串1/1
小弟身高185cm，體重85kg，現況靠著慢跑來減重
之前幾週每晚都跑3.6km現在慢慢拉高到5.4km
但這幾天發現跑完之後，左右下半身『海邊』紅腫發痛
現況正常走路都會痛，因為有摩擦到紅腫部位，
導致必須休息一天之後再繼續慢跑
不知道是我跑步姿勢不對還是內著不對還是兩大腿肥油太多？
●跑步姿勢方面：右腳跨出鞋尖朝前，但左腳跨出鞋尖朝左外偏一點
兩腳跨出的高度不會很高，甚至有時會有鞋底拖地的情形，但仍緊記
鞋跟先著地再接著是鞋尖的道理！
●內著方面：固定穿棉質四角褲搭海灘短褲或內裡有洞洞網的熱身短褲
之前跑3.6km時都不會發生這樣的問題，現在跑5.4km才有此問題
為何會這樣呢？該如何改善？謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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