[心得] 2008.03.29 布拉格半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間17年前 (2008/04/23 05:27)推噓9(9推 0噓 3→)

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網誌圖文版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang&article_id=13597337 這篇有稍微修改，跟網誌有些不同。 =============本文開始============ ===緣起=== 三月初跟朋友聊天當中，提到有布拉格半馬拉松的比賽，他問我要不要一起參加，當時思考了一下。從小到大，從來沒跑過這麼遠的距離，只有高中時一學期一次的8.9km路跑，(宜蘭高中) 當時都跑的5.6公里後就跑跑停停，通常大概一小時多一點完成。半馬拉松則是21公里，雖然有8.9公里的經驗，勉強算起來也差不多一半，但我想這不是1+1=2這麼簡單的問題。加上限時三小時，很擔心自己跑不完。後來想想，如果練習個幾次或許可以成功吧，反正先練習，到最後真的不行不要報名就好了。於是跟室友一起練跑了四次，覺得應該可以完成就報名了。 ===報名當天=== 報名費不便宜，因為有網路上事先預約的關係，所以報名費從1000克朗變成800克朗，(一克朗大約1.9台幣) 但跑過全馬的朋友跟我說，很值得，至少那件Adidas的紀念衣就有報名費的價值。報名當天總共繳交800克朗+400克朗的晶片保證金，領到衣服跟晶片後很開心，衣服質感很好當場穿上，真的很棒。晶片的感應也很有趣，報名會場就有螢幕可以測試，看到自己的名字顯示在上面，感覺很特別。 ===跑步當天~起跑前=== 早上起床後吃了三明治，擔心吃太飽不好跑，出發前喝了半杯protein。 (後來很後悔，應該吃點東西的) 來到會場後人山人海，因為時間不多，所以趕快找放包包的地方。他們有免費置物蓬、專人服務，比賽結束後可用號碼牌領。接著跑去馬殺雞，沒做! 主辦單位還提供免費馬殺雞，第一次參加的我對什麼都很好奇，什麼都很新鮮，結束後腳上滿是白白的乳液，應該是保護肌肉或者是防止抽筋的。之後上完廁所就準備出發囉! ===開跑=== 活動規劃有按照號碼牌，我的編號是2264，走到他們規劃的區域做暖身，等待起跑。由於位置大約是在中間，聽到起跑槍響後，一開始還是沒什麼感覺，只是大家慢慢往前推進，一直到三分鐘後我才經過起跑線。 (或許這也是朋友跟我說不太需要暖身的原因) 大會有請人掌旗，經過起跑線不久後兩旁有各國國旗，經過的時候我很驕傲，因為我背上那面台灣的國旗~比他們的都還大!! 剛開始的3.4公里沒什麼感覺，只覺得跑起來似乎比平常輕鬆，一下子就過了里程數。忘了從什麼時候開始，就一直跟著大會安排的領隊跑，他們身穿兩小時的背心，身上還綁兩個氣球讓人辨識，我認為這個規劃還不錯，可以讓跑者知道自己的成績大概會在哪裡。大會好像有安排啦啦隊，經過一些街道口都有熱情民眾打招呼，還有一些年輕學生幫忙加油打氣，這也是為什麼一直到11.12公里都不會累的原因吧。跑到某著轉角聽見有人大喊Korean，沒意識到他們是在叫我，後來想想，亞洲人好像不多，應該是在說我吧! 第二次有人喊Go,Japen,go. 我大喊I come from Taiwan，他們馬上轉口Go,Taiwan,go. 這種感覺不知道該怎麼形容，應該只有~~~~爽。一邊跑一邊享受布拉格美麗的風景，路旁不時有民眾的掌聲，有種很享受的感覺。 ===痛苦的開始=== 跑到12.13公里後，情況開始出現，肚子開始餓... 身體開始沒力。一直期待在15公里處的茶水站會有食物，之前聽說會有香蕉或者是巧克力棒，但是在五公里跟十公里處都沒看到，只好把希望寄託在15公里處。沒想到好不容易來到15公里，卻沒看到茶水站... 該不會主辦單位設置在16公里處吧? 不往前跑就不會知道，只好拖著疲憊的身軀繼續往前邁進。看到前面的人越來越多，心想終於來到茶水站，這一公里彷彿有十公里之遠... 香蕉、巧克力的幻影在眼前浮現。看到第一攤供應水，不及，還有下一攤，接著第二攤、第三攤... 原來巧克力棒根香蕉只是幻影，無奈的拿了兩杯水往前跑。這就跟看到往回跑的人一樣，以為自己跟他們很接近，後來才知道原來差很遠。這種沮喪的心情，沒體會過很難理解。之後遇到幫忙拍照錄影的朋友，告訴他我的情況後，他馬上去找商店買巧克力棒，跟我約好在繞道時會合。這時候或許是體力已經到達極限，在18公里前的不遠忽然小腿抽筋。幾次好想停下來休息，都想到後面背著台灣國旗不能用走的，沒想到卻因為抽筋而停下... 休息兩三分鐘後繼續往前跑，過不了多久換大腿抽筋... 最後只好兩步並三步跑。原本落後我很多的朋友也在這個時候超越我，而幫忙買巧克力棒的Petr在這時候出現，只是...他往前另一位朋友，飢寒交迫的我不知該如何是好，想追上去卻又沒體力... 還是按照原本的速度就好。後來吃了巧克力棒後身體有好一點，跟一位來自法國的女跑者一起跑，大概跑了五六百公尺後又抽筋... 正好她也累了，就一起走路休息。來到20公里的里程數，覺得身體應該可以負荷的了，於是"慢慢"往前跑。但...又在兩三百公尺後抽筋，真的是不知道該怎麼辦才好，只好苦中作樂，拍起捷克觀光短片... 最後的兩百公尺衝刺，跑到一半抽筋的感覺油然而生... 靠著自己的意志力調整姿勢克服，雖然最後抵達的姿勢有點怪，但總算是完成。 ===跑完後=== 結束後到後面領獎牌，肚子很餓的我趕快跑去排隊領食物... 心想如果這些香蕉跟蘋果是在十公里處發放不知道多好。後來在旁邊休息拍照的時候，剛好遇到台灣來的觀光團，聽到阿嬤們標準的台語口音: 喔!! 馬屋台灣來A，阿勾舞金牌，金厲害!! 帶著開心又害羞的跟他們說，這個是跑完的人都會有的啦，沒有那麼厲害。 (但是心理爽了很久) 後來又做了一次馬殺雞，就回家囉。 ===心得=== 這次能跑完連自己也很意外，原本只是想試試看自己的能力到哪，能在三小時內完成就好。沒想到最後的成績是2:25分雖然不是很好，但是也可以接受。後來看到成績紀錄，前十五公里速度都保持的不錯，平均30分鐘跑五公里。如果能照著這個速度跑，或許能在兩小時多一點完成吧。不知道是什麼影響體力，或許是一開始跟著大家衝太快，後來才會沒體力。也或者是訓練不夠，才會抽筋。也有可能是吃的不夠多，體力透支。或者是...穿著籃球鞋去跑馬拉松的關係? 有了這次的經驗，下次我會盡量避免上面的情況。 ======布拉格半馬特點===== 1.每五公里一個茶水站，沒有食物... 5.10.16 2.賽前賽後都有馬殺雞 3.有置物櫃，照號碼領背包 4.當天照號碼牌交通工具免費 5.紀念衣很高級，值回票價的感覺 6.還有送愛迪達七折卷(限購跑步用具) 7.專業攝影的照片賣很貴... 雖然拍的很漂亮，但是花不太下手，好想買阿!! 下個目標: 2008.05.11 布拉格國際馬拉松 (有板友要一起過來跑的嗎?) -- 布拉格的生活 http://www.wretch.cc/album/JimmyYang -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 147.32.97.53 ※ 編輯: YangJimmy 來自: 147.32.97.53 (04/23 05:28) ※ YangJimmy:轉錄至看板 ILSH 04/23 05:40