[討論] 門檻跑的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者mida (實況「野球」魂)時間17年前 (2008/04/25 12:21)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串1/1
最近常跟別人一起練門檻跑，
一開始是120sec/400m，
跑個10圈會開始減秒，
重點是我很ㄍㄧㄥ最多最多就只能跟這10圈，
我就不行了，
還曾經測量過程中最高心跳有到過194，
後來我自己降速跑，
改成130sec/400m，
發現比較適合自己的速度，
一樣10圈後開始減，
到了125的確有吃力的感覺，
跑了5圈後，再減到了120，結果跑個1圈就已經生不如死，
有人跟我說120其實不快，可能是我的呼吸有問題，
但是我跑的過程已經盡量多吸一點空氣，但是還是非常的喘，
所以這情況應該是我還沒把心臟練到夠強，
還是我的呼吸真的有問題呀？
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04/25 16:18, , 1F
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