[問題] 請問跑步呼吸方法
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者butterflys (蝶戀)時間17年前 (2008/09/18 10:22)推噓0(0推 0噓 11→)留言11則, 3人參與討論串1/1
大家好我是新手,
我目前是以爬山路為主(喜歡山上新鮮的空氣及看風景),
我通常都只跑山路五公里,
爬文後看到各位大大所提供的方法,
像3-3,
我覺得有點像軍中跑三千時的數拍子答數,
腳左,右,左,右,左,右....
1吐氣 2吐....
注意力集中在鼻尖的呼吸（有點像在打坐時）
不知道我的方法有沒有錯,
我現在跑也還是用軍中的方法,
還會心中數拍子1-10,
不知道這個方法適不適合,
因為我想拉長跑山路的距離.
還有有關間歇訓練,
精華區裡有講到中級訓練的間歇,
是說一快一慢,
快是指全力衝刺嗎?還是跨大腳步?
慢是指放鬆慢慢的跑,還是用走的呢?
不好意思一次問那麼多問題.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.48.31
※ 編輯: butterflys 來自: 118.166.48.31 (09/18 10:27)
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