[心得] 空氣污染指標（PSI）
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ijchen (read more)時間17年前 (2008/10/23 13:49)推噓2(2推 0噓 5→)留言7則, 3人參與討論串1/1
和板友分享一點心得
我跑步前都會注意空氣品質
方法是 望向遠方（地平線附近）的目標
或是察看PSI
http://taqm.epa.gov.tw/emc/default.aspx?mod=PsiAreaHourly
跑了幾年下來
現在不那麼重視成績了
主要以健康為優先
在這個前提之下進行運動
特別是有氧運動 需要大量換氣
如果空氣污染嚴重
等於吸入數倍的污染物
反而有害於呼吸系統
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像最近少雨
蒙古冷氣團又夾帶沙塵而來（大陸的毒空氣XD）
台北就數度達不良等級（依次是 良好-普通-不良-非常不良）
一天當中 空污和氣溫走勢相近 早晚較低 午間較高
另外剛下完雨也會較良好
像最近空污都很高
要的話就是去大安森林公園 登山步道
或去健身房跑跑步機
如果非要出去跑
挑早晚的相對低點
跑得多不如跑得巧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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