[討論] 腳踝的鍛鍊
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者abbarace (Tracking)時間17年前 (2008/11/05 22:44)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 5人參與討論串1/1
我一個禮拜至少跑兩次 一次跑七千公尺左右 使用mizuno慢跑鞋
最近總覺得腳踝越跑越僵硬(本來就不是很柔軟...)
想說來可以鍛鍊一下腳踝 應該可以改善狀況
於是翻到這個影片
http://tw.youtube.com/watch?v=XKMy8hiuGnY
他使用的應該是稱呼為彈力帶的東西
搜尋拍賣 好像這款比較專業 但似乎有點短
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11071219434924
因為沒買過 所以上來問看看是否有板友做過類似的練習
應該要買什麼樣子的比較合適(拍賣上感覺款式滿多的)
或是有什麼其他的訓練方式 或該怎麼放鬆腳踝
感恩～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.3.143
※ abbarace:轉錄至看板 MuscleBeach 11/05 23:06
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