PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題]7km

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (獵人)時間17年前 (2008/11/06 11:38), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
我是21歲的男性學生 有跑步習慣 兩年前大約是每星期跑3次 各5000m 一年前因課業繁忙 變成每星期跑兩次 每次各6000m 最近覺得運動量不夠 想要每星期跑2次 每次7000m 想請問一下 這樣膝蓋會不會受傷(一下跑7000) 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.123.193
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11/06 12:04, , 1F
六千增加到七千感覺應該差不多吧
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11/06 12:04, , 2F
你本來就有跑六千了多跑一千應該還好
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11/06 15:39, , 3F
我是怕膝蓋會受不了@@還是6000跑3次比較好?
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推
11/06 16:40, , 4F
比起來，一週6KM*3次當然是比7KM*2次好嘍！
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推
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才多一千不會怎樣吧 如果你覺得不舒服就
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休息,這樣不至於會受傷吧
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推
11/06 19:51, , 7F
在哪跑阿~
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11/06 20:01, , 8F
PU跑道
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11/06 23:59, , 9F
7k算普通囉 前提是你體重不要過重
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11/07 02:37, , 10F
70
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11/07 02:37, , 11F
kg
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推
11/09 14:32, , 12F
沒差啦 速度不要太快就好 也不要連續兩天
11/09 14:32, 12F
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