[討論] 問個間歇配法
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者loveloser (不良豬)時間17年前 (2008/12/12 22:19)推噓5(5推 0噓 7→)留言12則, 5人參與討論串1/1
自己跑步也蠻久了
最近有個機會比較多時間再練跑
以前都是跑健康的 以長距離長時間為目標
一天跑個10k-15k 都很輕鬆
可是速度都進步不了 我大概是缺乏練間歇的原因
所以最近開始練間歇
400*10 配1:25 或800*6 配3:00(我3000大概12分)
如果以跑3k 5k增加速度為目標
應該要怎樣配間歇的課表比較好
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http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/
是我耶!
耶耶耶~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.170.1
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