[心得] 2008 ING 初馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者WMX (這學期要加油阿～)時間16年前 (2008/12/23 23:42)推噓8(8推 0噓 0→)

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12/21(日) 人生第一場馬拉松就在今天搭著清晨3點09的莒光號前往台北，在車上緊張的睡不著！在車上準備好路跑的衣服，以及吃著早餐... 6點到達台北車站，搭捷運前往市政府站（會場）的路上，就看到一堆看起來就是要一起去跑步的人啦！或是背著紅色包包的人～ 6點40到會場，趕快去寄物，已經人山人海，擠滿了整條馬路... 7點開跑，我大概是7點5分才走到起跑點！不過我大概是比較早出發的了！還有人7點了還在排隊寄物呢！一開始前15公里，就維持著以往跑半馬的經驗，輕輕鬆鬆的跑！主辦單位這場準備的補給我覺得還不錯，至少有喝不完得水、飲料、燕麥條、香蕉！而且還有爵士樂、鑼鼓團、電音團～真的是很熱鬧！因為練習不足，外加自己內心上的恐懼吧！ 10月時騎單車時摔車，修養到11月參加太魯閣半馬～一直到最近練跑量都很少！一直跑到18.19KM就開始覺得有點體力不繼了～速度稍稍慢了下來... 這時遇到路邊加油的民眾要一起來擊掌一下...我就很高興的跑去～然後擊掌10幾個之後，我發現我的上臂二頭肌抽筋了XD 大約20KM開始跑上高架橋了！剩下的20公里左右就在高架橋上，來回跑上坡跑下坡... 一望無際的高架橋、一望無際的人龍、烈日之下！很消磨人的意志的.... 我穿著長袖長褲緊身衣，就把拿水把衣服澆濕...把鴨舌帽整頂浸濕！還不至於感受到太陽的蟄人！大概30KM時，就開始抽筋了～舉步維艱！股四頭肌、腓腸肌抽筋的經驗是常常有，不過這次竟然連脛前肌那一小塊肌肉都給我抽筋，我還不知道要怎樣拉鬆這塊肌肉勒...只能按摩捏一捏繼續跑！走1分鐘跑1分鐘！開始難熬的路程... 我就是那群，被時間逼著跑的那群人～因為限制時間是5'30" 因為練的不夠，所以就看到程度差不多的人，都走走跑跑！一邊看表... 裁判騎著機車，也一邊在為我們加油，或是看看路邊有沒有需要回收或是幫忙拉筋的！比賽過程中，有看到三個神人！一個是倒退跑！一個是穿鉛衣、戴鐵手環（一手大概6.7個）左右手一手又握了5顆鐵球！另一個是一隻狗... 在這些胡思亂想中～熬著雙腳已經抽到不像話的腿... 想到很多有經驗的前輩說：「30公里之後會進入撞牆期」開始跑也不是，不跑也不是...沒力氣跑，而且肌肉酸痛，不跑改變動作就會開始抽筋... 也有前輩說：「42KM要當作三個21KM跑」真的最後的10公里是最難熬的，平常10公里1小時可以跑完，現在看著倒數5公里，卻懷疑自己能不能在1小時內跑完... 看著自己邊走邊跑的速度，只希望這時候不要有一台回收車經過身旁！因為很擔心自己就搭上去了！周圍跑來跑去，都是熟面孔...程度差不多的30.40人，都是走走跑跑，互相超越... 結束了10公里的高架橋之旅～進入到市區，剩下最後3公里左右！這時路旁有開始有加油的民眾啦！一聽到別人的加油聲～就會奮力又跑個一小段！裁判A：「快到了快到了！再撐一下！」裁判B：「你沒講清楚，是時間快到了，不是終點快到了...」一聽到整個無力... 看了看時間，發現自己最後2公里，要在10分鐘內跑完～放棄在時間內跑完的念頭了！但是還是盡力的跑～（後來發現時間看錯了XD）最後的500米，雖然大會已經準備撤場了～也只剩下幾個人在終點圍觀！不過還是覺得不能用走的進入終點，於是就奮力的跑完～後來發現是自己時間看錯了！還是在5'23"16完成！雖然相較於很多跑步高手，這種成績真的是不能看... 不過還是很高興自己完成了！也期許自己下次可以跑完全程，不用這樣用走的撐完了！也該好好安排練習訓練計畫啦！不能再靠年輕硬撐了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.58.3 ※ 編輯: WMX 來自: 59.104.58.3 (12/24 00:00)