PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[其他] 膝蓋隱隱作痛~

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (紅血球)時間16年前 (2009/02/15 21:26), 編輯推噓9(9推 0噓 11→)
留言20則, 8人參與, 最新討論串1/1
請問長跑膝蓋會痛該去看哪種門診~ 最近跑步膝蓋都會隱隱作痛~ 而且有越來越嚴重的現象! 但都是可以忍受的範圍! 跑3K會痛 但是 休息一下就好了! 跑8K會痛 需要休息到隔天下午才不覺得痛! 跑到12K以上 要三到四天痛覺才會消失~ 8K以上是 不動就不覺得痛 但 走路會痛 上下樓會痛 彎曲也會痛 這陣子才這樣的~ 目前跑步頻率 每週1~3天 一天3-12不等! 最低也有3K 最高不會超過12K! 希望只是我想多了 庸人自擾而已! -- 喜歡妳 是我現在最幸福的事 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.52.79
推
02/15 21:44, , 1F
我覺得是肌肉.姿式跟鞋子還有距離有關係吧
02/15 21:44, 1F
推
02/15 21:45, , 2F
復健科 骨科 運動傷害科 中醫傷科
02/15 21:45, 2F
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02/15 21:45, , 3F
這是一種警訊 放著不管可能會小傷變大傷
02/15 21:45, 3F
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02/15 21:45, , 4F
去年開始跑步也是所以就從5000跑了快半年多
02/15 21:45, 4F
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02/15 21:46, , 5F
才慢慢提升到10000-14000
02/15 21:46, 5F
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02/15 21:47, , 6F
而且鞋子我覺得很重要一感覺會不舒服馬上就該換鞋子了
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02/15 21:47, , 7F
不然只是多增加運動傷害...
02/15 21:47, 7F
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02/15 21:51, , 8F
我鞋子是美津濃的 而且我穿這雙有段時間了
02/15 21:51, 8F
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02/15 21:51, , 9F
之前跑21也是穿這雙耶 應該不是鞋子的問題吧!!!
02/15 21:51, 9F
推
02/15 21:53, , 10F
我曾爆了一次 痛了兩個月 之後幾年還有後遺症 要小心傷
02/15 21:53, 10F
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02/15 21:54, , 11F
小傷寧可慢慢養好 減少負荷或搭配其他低衝擊訓練加強肌
02/15 21:54, 11F
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02/15 21:54, , 12F
力 不然爆一次大的 真的是傷身傷很大
02/15 21:54, 12F
推
02/15 21:55, , 13F
僅快找骨科或復健科醫生檢查，免得折損運動壽命就得不償失
02/15 21:55, 13F
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02/15 21:56, , 14F
而且最好找具有運動醫學專長的骨科或復健科醫生
02/15 21:56, 14F
推
02/15 22:03, , 15F
例如榮總的骨科診次表都會特別註明該醫生有否兼診運動醫學
02/15 22:03, 15F
推
02/16 10:41, , 16F
是髕骨的症狀嗎?? 這種還蠻常見的
02/16 10:41, 16F
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02/16 16:01, , 17F
住北部的要不要開個膝傷研討會...
02/16 16:01, 17F
推
02/16 20:52, , 18F
樓上算我一份
02/16 20:52, 18F
推
02/16 23:34, , 19F
如果有5-6人有意願討論的話，我就來主辦啦~~~
02/16 23:34, 19F
推
02/22 00:44, , 20F
推,算我一份...
02/22 00:44, 20F
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