[心得] 2009台南古都全馬
不知道有沒有人看到
在十點四十左右 最後過彎道後的一百公尺
有個年青人當成百米在衝的 那個人就是我...
天曉得其實我還保留這麼多體力
第一次全馬是去年ING 成績429
這是第二次全馬 成績434
成績退步一點 感覺是因為天氣熱
且再加上我是用很保護身體的方式去跑
前30K都維持10K/H左右速度 後來才慢下來
值得一提的是 這次全馬完全沒停下來過
雙腳完全都沒抽筋 也不會酸痛
這種感覺很棒
不像上次跑全馬後快三天不能走路
但是過程中最大問題是鞋子
因為我是扁平足 穿一雙很便宜的adidas
還沒跑到一半 足弓就各孵了一沱水泡
到後面速度慢下來 水泡也有功勞
還有 為了要讓腳降溫 直接拿杯水淋在腳上
結果... 整雙鞋都是水... == ==
鞋子變的很不透氣 很不舒服 又變重... (很不可取的經驗)
其實我感覺明年古都馬路線會改變
因為沿路聽到民眾幹譙就知道了 那些警察也不是吃飽沒事做...
路線把台南市中心圍起來 真的沒事找事做...
爽到跑者 艱苦到民眾
最後
我的練習量也沒很多 一周大概兩到三次10K而已
這次跑完 我想以後都會以如此輕鬆的方式去跑
輕鬆的心情 不留下身體負擔與病痛
休息一天 隔天就能夠再跑一個全馬哩~
漸漸能體會到 跑步其實是種快樂和成就
:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.216.36
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